slabe stawy

podaj też swój wiek i moim zdaniem 1,5 miecha na siłce to za mało, żeby brać krete. przy takim stażu organizm sam sobie też powinien dobrze radzić, poza tym masz być może jeszcze za słabe stawy na taki skok siły i możesz se zaszkodzić, ale zrobisz jak uważasz (ja radzę poczekać do grudnia) Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla [...]

Ja jestem cienkiej kości i tez czuje, że mam słabe stawy Przy niektórych ćwiczeniach "czuje" łokiec. Ciekawe czy jakbym zaczął wbijać to czy długo bym w sie w to pobawił...

Ofey, możliwe, że masz słabe stawy:). Ja biegałem będąc naprawdę dużym chłopcem. Wagi nie pamiętam ale już II klasie podstawówki miałem metr w pasie... No a teraz z 78:) Zakwasy w łydkach to normalka przy dużej nadwadze lub braku kondycji. Możliwe, że robisz zbyt intensywny trening. Zmniejsz intensywność biegu.

aha Bo na ćwiczenia bedziesz miał za słabe stawy wiec polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas z 2-3 miesiace i potem pomyślimy co dalej ...

[...] Tamten moj kumpel chcial jak najwiecej wiedziec o Dece, a gdy mu polecilem ta stronke o side effects, to machnal reka: "A co mnie to obchodzi!". A teraz najlepsze - gdy mu polecilem kreatyne, to powiedzial: "Boje sie gwaltownego przyrostu sily, bo mam slabe stawy." Gdzie tu logika? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

w tym sporcie rozgrzewka to wiecej niz podstawa!! darkamiel a jesli cie bola kolana tyle czasu po treningach to pewnie sie zle rozgrzewales i masz jakies mikro urazy albo poprostu slabe stawy Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-02 22:00:23

Albo genetycznie słabe stawy lub zniszczone przed treningiem siłowym Ale systematyczne wzmocnienie stawów stopniowym przeciązeniem i dobra rozgrzewką jest podstawowa sprawą pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-01 12:39:50

Cześć, Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta. Przelicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i stwórz samemu dietę (są odpowiednie kalkulatory, które to Ci ogarną) lub przejrzyj tematy na forum. Może akurat zdarzy się, że czyjaś dietę Ci podpasuje. Oprócz diety radziłbym Ci więcej ruchu. Jeżeli masz słabe stawy to bieganie będzie [...]

Ani w łokciach, ani w kolanach nie mam przeprostów. Myślę, że po prostu mam słabe stawy. Nie wiem czy rozmiar ma w tym wypadku znaczenie :D ale mam stosunkowo dość wąskie i małe nadgarstki i kolana. Tak jak pisałam lekarza będę szukać dopiero jak suple się nie spiszą. Znalezienie dobrego specjalisty może okazać się dość trudne...

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ponizej 4 powtorzen nieschodze, troche slabe stawy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: z cyklu jestem ogolnie bd zadowolony nieliczac gino Zmieniony przez - koksmox w dniu 2014-06-12 12:33:53

polecam piramidę odwróconą sam ćwiczę według tego planu i jest bardzo dobrze moim zdaniem trening jest wydajniejszy niż w piramidzie zwykłej. ZALETY: -na początku masz więcej siły mięśnie nie są zmęczone i możesz założyć duże obciążenie :) -po pierwszych seriach mięśnie są wyczerpane i później zmniejszasz obciążenia ewentualnie możesz dołożyć [...]

Geny nie decydują o wszystkim. Potencjał zakodowany w genach można wykorzystać lub zmarnować. Dotyczy to wszystkich stworzeń, w tym człowieka. Nie bez powodu są specjalne normy dotyczące odżywiania młodych zwierząt , dzieci. Dwa nasionka pomidora o takich samych genach, posadzone w różnych warunkach , jedno w dobrej, drugie w złej i ubogiej ziemi, [...]

spokojnie koledzy W wieku 14 lat to polecam trening domatora a później pomyśl o masie gdzies za ok roczek ... poniewaz jeszcze rośniesz i masz słabe stawy wiec nie bardzo w tym wieq to smigaj w piłke czy siatke czy w cos innego jeszcze :-] Polecam trening ale tyłko i wyłącznie z udziałem własnego ciężaru ciała ... Pozdrawiam

a niech sobie ćwiczy- w wieku 13 lat ma słabe stawy i kręgosłup. Napotka na wiele przeszkód jak skoliozy itp choroby. Ja miałem tak samo. Do tej pory to ciężko zamaskować-przynajmniej dla mojego oka. pzdr/

Nie to nie slonce slonce poprostu wplywa na samo poczucie moze masz slaby gen i nie nadajesz sie do pracy fizycznej czy tam silowni poprostu mozesz miec slabe stawy lub sciegna najlepiej porobic badania z nich wyjdzie Ci czy masz jakis nie dobor witamin a co do zebow to prochnica :) wklej zdjecie swoich zebow z odslonietymi wargami a powiem Ci czy [...]

Zdecydowanie zły pomysł dla początkujących... Dla Ciebie lepsza będzie progresja, ewentualnie mix typu 15,10,6,10,15 powtórzeń (albo np. 15, 12, 6, 8)... Nie zaczynaj od dużych ciężarów (a tak się robi w regresji) bo masz zapewne za słabe stawy i ścięgna na to w tej chwili - a może to szybko kontuzję spowodować...

Haldo - tak jak napisalem: gdzies tak czytalem (bodajze tu na forum) ale to byla tylko sugestia ja tak trenuje co do kontuzji stawow, owszem, jezeli masz slabe stawy w kolanach bo zazwyczaj obciazenie daje sie przy ugietych nogach, trzymajac hantel stopami to poprostu trzeba wyczuc jak Ci pasuje Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-24 00:07:39

Nie ćwiczę, kiedyś miałem operację na kolano, poza tym mam słabe stawy w kolanach - skrzypią ;p Ale to rodzinne... Gdybym miał bardziej profesjonalny sprzęt niż zwykła ławka to bym je ćwiczył :)

ok ok daję ankietę bo chyba pomyliliście mnie z jakimś 14 latkiem z 2 miesięcznym stażem tym "sposobem" że zmieniam ćwiczenia co trening nie ćwiczę długo bo ok 2-3 miechy. z tym że na każdą partię co każdy trening robiłem przynajmniej 1-3 te same ćwiczenia co na poprzednim treningu także nie robiłem na każdym treningu całkiem innych [...]

Na siłownie zdecydowanie za wcześnie. Masz jeszcze za słabe stawy żeby wykonywać ćwiczenia siłowe i łatwo możesz nabawić się kontuzji - jeśli nie odczujesz jej teraz to na pewno przypomni o sobie za parę lat. Proponuję sztuki walki np. boks.